ローラのダイエット法が凄い【身長・体重】スタイル維持の秘訣！

スタイル抜群のローラ流ダイエット法が話題に！

以前までは、モデルやバラエティタレントとしてテレビで見掛けない日がない、というほど、引っ張りだこな人気を誇っていたローラ。

しかし最近はその姿を見る機会がめっきりと減ってしまい、残念に思っている方も多いのではないでしょうか。

その理由には2つあり、ローラは元々憧れがあった歌手活動に力を入れたいと思っていること、そしてもう1つは何と！俳優業も頑張っていたようで、2017年1月公開のハリウッド映画の撮影のためだったようです。

もうすぐ彼女の愛らしい姿を見掛ける機会が増えてきそうで、一安心した方もいらっしゃるのではないでしょうか。

また、ローラと言えば、彼女をロールモデルにしてダイエットや自分磨きに頑張る女性も多いことで有名ですよね。

すらっとした手足に、女性らしい体つきは誰もが憧れを抱くもの。

そこで今回は、ローラが抜群のスタイルを維持するために行っているダイエット方法を、一挙にご紹介したいと思います。

桐谷美玲(ﾓﾃﾞﾙ・女優)の手脚が細くて綺麗！ｽﾀｲﾙ維持ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は？

桐谷さんは週1回以上ジムに通っています。

ジムではトレーナーに2時間指導してもらい、インナーマッスルをトレーニングしているんだそう。また、腹筋や背筋、内転筋もしっかり鍛えているとのこと。

インナーマッスルは体の最深部にある筋肉です。鍛えることでお腹が引き締まるだけでなく、姿勢を保つなどの効果が得られます。結果的にスタイルが良くなるんですね。

しかし、インナーマッスルは筋トレでは鍛えられないんですよ。ヨガやピラティスみたいな方法でやります。

インナーマッスルの鍛え方ついてはこちらの記事をご覧ください。

難しいものではないので、気楽に実践できますよ。

次に、内転筋です。内転筋は太ももの内側にある筋肉を指します。

この筋肉が衰えてくると太ももがたるみ、下半身太りになってしまいます。特に女性は衰えやすいので、意識して鍛えたいところです。

日常生活の一部に取り入れて行えますよ。O脚改善できるのもうれしいメリットですね。